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Exercício físico na prática clínica em obesidade

Exercício físico na prática clínica em obesidade

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Detalhes

A grande preocupação com o excesso de gordura acumulado no organismo é por este ser um poderoso fator desencadeante de diversas doenças crônicas, como por exemplo, diabetes mellitus do tipo II, hipertensão arterial, dislipidemia, distúrbios alimentares, do sono e psicológicos, formando uma rede intrincada de patologias que dificulta as pessoas a terem uma vida mais saudável. O exercício físico é um método não-farmacológico para o tratamento desta patologia, especialmente quando associado à reeducação alimentar. A atividade física programada produz aumento do gasto energético diário, favorecendo o emagrecimento, além de promover a melhora do perfil antropométrico, lipídico e inflamatório. O exercício aeróbio é a forma mais comum de atividade física para aqueles que querem emagrecer e proporciona melhoras à saúde cardiovascular. O exercício intervalado está surgindo como uma variação do exercício aeróbio por ser mais “time-efficient” e alcançar os mesmos benefícios decorrentes do aeróbio contínuo. O treinamento resistido é a melhor forma para o ganho e manutenção da massa magra, o que permite o aumento da taxa metabólica de repouso. A combinação do exercício aeróbio associado ao exercício resistido durante a sessão de treinamento físico para obesos tem recebido muita atenção, especialmente porque os benefícios parecem ser potencializados para a perda de massa corporal, diminuição da circunferência de cintura e da gordura corporal, além de aumentar a massa muscular, e outros diversos benefícios fisiológicos. Somado a tudo isso, existe o efeito anti-inflamatório do exercício físico advindo da diminuição de gordura visceral e da redução na produção de adipocinas pró-inflamatórias e aterogênicas, bem como aumento na produção de miocinas anti-inflamatórias.

CONCEITOS-CHAVE

Índice de Massa Corporal (IMC): refere-se a quantidade de massa corporal (MC) em quilogramas distribuídos por metro quadrado. É possível determina-lo através da fórmula matemática. IMC = MC (kg)/estatura (m)2.

Hipertrofia: aumento do volume celular. Exemplo: hipertrofia do tecido adiposo; hipertrofia da fibra muscular.

Hiperplasia: aumento no número de células adiposas (adipócitos) Peptídeos: união de moléculas de aminoácidos.

Adipocinas: peptídeos secretados pelo tecido adiposo, com função sinalizadora e efeitos pró ou anti-inflamatórios.

Citocinas: peptídeos que enviam sinais para diferentes células do sistema imunológico.

Miocinas: peptídeos de sinalização produzidos pelas contrações do musculoesquelético.

Lipólise: degradação dos lipídios (gorduras) em moléculas menores (ácidos graxos)

LDL: Lipoproteína de baixa densidade. Transportador de lipídios, rico em colesterol.

HDL: Lipoproteína de alta densidade. Transportador de lipídios, mas rico em proteína.

Atividade Física: todo movimento que resulta em aumento do gasto energético em relação ao repouso.

Exercício Físico: atividade física programada/planejada, que possui um objetivo a ser alcançado, por exemplo a saúde.

Periodização: variação do volume e intensidade do exercício físico, dentro de um determinado ciclo de treinamento.



AUTORES


Profa. Ms. Daniela Sayuri Inoue

Graduada em Educação Física
Mestre em Ciências da Nutrição
Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP
Doutoranda na Universidade Estadual Paulista - UNESP



SUMÁRIO


07 - CAPÍTULO 01
Introdução

09 CAPÍTULO 02
Obesidade

12 - CAPÍTULO 03
Exercício Físico em Obesidade

14 - CAPÍTULO 04
Exercício Físico e o seu Papel Anti-inflamatório

15 - CAPÍTULO 05
Exercício Físico Aeróbio no Tratamento da Obesidade

18 - CAPÍTULO 06
Exercício Físico Resistido no Tratamento da Obesidade

20 - CAPÍTULO 07
Exercício Físico Combinado (Aeróbio + Resistido) no Tratamento da Obesidade

22 - Caso Clínico

24 - Questões

23 - Respostas

25 - Referências bibliográficas

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